COMMENT REMPLIR LE SAC A DOS

Si vous n’emportez que le matériel essentiel et que vous préparez le sac de façon adéquate, le transport de la charge sera facilité.

Il est fondamental pour cela de placer les différents objets dans le bon ordre, en rangeant par exemple les choses légères comme le sac de couchage et les vêtements au fond du sac tandis que les articles lourds comme les ustensiles de cuisine, les vivres ou la tente vont dans la partie supérieure, de façon à ce qu’ils adhèrent le plus possible au dos.

Réglage du sac à dos

Après avoir rempli le sac à dos, tirez les sangles de compression pour fixer la charge à l’intérieur.

Desserrez ensuite toutes les sangles du système de transport (bretelles, sangles de réglage de la charge, ceinture abdominale, stabilisateurs) (ill.1).

Après avoir enfilé le sac à dos, tirez bien la ceinture abdominale et placez-la sur les os latéraux du bassin en les entourant soigneusement.

La fixation des bretelles doit se trouver à environ une paume en dessous de la septième vertèbre cervicale (la plus saillante au niveau du cou). Il est possible de régler la hauteur des bretelles en fonction de vos propres exigences. La fixation des sangles de réglage de la charge doit être à hauteur des clavicules (ill.2).

Vous pouvez maintenant serrer les bretelles (sans excès) (ill.4).

Fermez la sangle de poitrine de façon à fixer les bretelles aux épaules et à ne pas créer de points de compression (ill.5).

Tirez les stabilisateurs de la ceinture abdominale.

Serrez les sangles de réglage de la charge de façon à ce que les bretelles n’arrivent pas au-dessus des épaules.

En cas de points de compression, il est possible d’adapter les soutiens en aluminium ou le plan dorsal à la forme du dos (mieux vaut le faire faire par votre revendeur spécialisé).

Comment remplir un sac à dos de trekking

Mettre les objets légers comme le sac de couchage ou le linge de rechange éventuel dans le compartiment inférieur.

Dans la partie centrale, ranger les ustensiles de cuisine, les vivres, les vêtements et les objets personnels en faisant attention à mettre en haut les éléments lourds, le plus près possible du dos. Les choses que vous utilisez plus rarement (sac de bivouac, etc…) peuvent être déposées dans le fond alors que le kit de premiers secours et les vêtements de protection doivent toujours être à portée de main, dans la partie supérieure du sac à dos.

Fixer les objets les plus encombrants (matelas, tente) avec les sangles de compression à l’extérieur du sac.

Dans les poches latérales et dans le capuchon, ranger tout ce que vous devez toujours avoir à portée de main: papier toilette, vêtements supplémentaires, gourde, cartes, boussole, en-cas, etc…

Fixer les objets longs comme les arceaux ou les bâtons de trekking (quand vous n’en avez pas besoin) avec les sangles de compression sur le côté du sac de façon à ce que leurs extrémités soient bien insérées dans les poches.

Garder dans la poche porte-documents située à l’intérieur de la capuche les objets que vous utilisez plus rarement comme l’argent, les clés et vos papiers.

Le barycentre du sac à dos doit adhérer le plus possible au corps au niveau des épaules et le sac ne doit pas peser plus d'1/4 de votre poids.

(Source : Salewa Europe - Suite à l'achat de mon sac à dos)

Un bon sac, bien réglé, doit faire mal aux jambes, pas au dos.

Très intéressant , un sujet peu, voir pas du tout abordé et qui pourtant est très utile. Je vais pouvoir ranger de nouveau mon sac!

Salutations!
Je trouve ta répartition des charges dans le sac, super intéressante. Lorsque j'étais dans l'armée, j'ai pu essayer deux sortes de sacs, le fameux "brise épaule" le F1, et le F2, bien plus agréable à porter, même si ce n'est pas le must! Vu ce qu'on y mettait (ration de combat, effets chauds etc...) c'était loin d'être pratique à équilibrer! du coup, j'avais prit un matelas de mousse, genre ce qu'on utilise pour mettre au sol en camping et je l'avais coupé à la longueur de la circonférence intérieure du sac. Certes je perdais un peu de volume, mais le fait de ne plus avoir de petites bosses qui gênent, mon dos m'en a remercié... Je pratique aujourd'hui encore cette méthode mais avec un Lowe Alpine de 65L.
En tout cas je retiens ta méthode et si ma petite astuce peut en aider certains...  

A noter que pour tenir dans la durée, nous ne devons pas transporter plus de 20% de notre poids.

• 16 Kilos pour un hommes de 80 Kilos.
  

• 11 Kilos pour une femme de 55 Kilos.
  

Ce sont des essais intéressants à faire, parce que c'est tellement simple de manquer de place ou encore de se retrouver avec 30 kilos sur le dos.

C'est pour ces raisons que je ne suis pas un grand partisan des sacs de 100 litres, parce que si on ne les remplis pas avec des plumes, on ne va pas très loin.

A+